Begeleiding & Coaching
Begeleiding in mijn praktijk helpt je bewust te worden van je innerlijke processen en lichamelijke signalen. We werken samen toe naar het vergroten van je zelfkennis, zelfbewustzijn en zelfregie. De begeleiding is op holistische en integratieve wijze en omvat o.m. gesprekken, ontspanningsoefeningen, ademhalingstechnieken en lichaamsgerichte behandeling zoals mobiliseren, pulsing en massagetherapie op de behandelbank..
Stress & Burn-out begeleiding
Mensen die last hebben van (chronische) stress, die dreigen overbelast / overspannen of burn-out te raken of al zijn, kunnen baat hebben van de integratieve werkwijze in mijn praktijk.
Met een combinatie van ontspanningstechnieken, massage, mindfulness en oefeningen uit de gedragstherapeutische CGT en ACT -hoek, kan ik helpen bij fysiek, mentaal & emotioneel herstel.
Lichaamsgerichte therapie zoals massagetherapie wordt meestal toegepast in deze trajecten. Het lichaam is vaak zo overbelast, dat kalmeren van het zenuwstelsel op deze wijze heel fijn is.
Begeleiding bij andere klachten
Bij klachten zoals chronische vermoeidheid, fibromyalgie, onverklaarde lichamelijke klachten zoals pijn, depressieve gevoelens of overgangsklachten kijken we verder dan alleen de symptomen. Mijn begeleiding richt zich op het geheel van lichaam en geest. Door lichaamsgerichte therapie en elementen uit de cognitieve gedragstherapie, ACT en Mindfulness werken we aan ontspanning, inzicht in patronen en het versterken van je veerkracht.
Therapeutische massage / behandeling op bank maakt meestal onderdeel uit van de sessies. Pijnklachten, spanningsklachten in het lichaam en ontregeling van het zenuwstelsel kunnen sterk worden verminderd door deze aanpak.
Herstel en re-integratie
Na een periode van uitval — bijvoorbeeld door burn-out, ziekte of langdurige stress — komt er waarschijnlijk veel op je af. Begeleiding in deze fase is gericht op het opbouwen van vertrouwen, energie en veerkracht. Door doelgerichte coaching en gebruikmakend van diverse methoden zoals kernkwadranten en (werk)waarden, eventueel ondersteund met lichaamsgerichte technieken en behandeling help ik je stapsgewijs richting werkhervatting. Samen zorgen we voor een duurzame terugkeer.