Coaching

Lichaamsgerichte coaching is, mede afhankelijk van jouw klachten, vraag en behoefte, onderdeel van de behandelafspraken binnen mijn praktijk. Deze begeleidingsvorm richt zich erop dat jij je bewust kan worden van wat er zich binnen in jou afspeelt, hoe je lichaam jou signalen geeft en jou zelf laten ondervinden wat de betekenis daarvan zou kunnen zijn.

Het helpt, zeker als je veel in je hoofd ‘zit’, veel piekert of slaapproblemen hebt, om je bewust te worden van dat wat je voelt in je lichaam en hoe je je letterlijk gedraagt.
Ben je je bijvoorbeeld ervan bewust hoe jouw lichaamshouding is en dat je spieren qua spanning iets doen bij (onderdrukte) stress, angst, boosheid? En weet je wat voor jou de gevolgen zouden kunnen zijn van deze hoge of lage spierspanning?

Ik begeleid je bij het bewust worden van dat wat je ervaart en voelt tijdens, voor en na de behandeling/massage en we trekken het onderwerp door naar jouw dagelijks leven. Lees hierover verder op de pagina over behandelvormen.

Deze manier van coaching kan ook bestaan uit het doen van ontspanningsoefeningen, een zogenaamde bodyscan, aanspanning-ontspanning-oefeningen, ademhalingstechnieken, zelf-massagetechnieken en haptonomische oefeningen.
Resultaten hiervan kunnen zijn dat je leert hoe/waardoor spanning zich bij jou opbouwt en zich manifesteert, je je bewust wordt hoe je daar anders mee zou kunnen omgaan met uiteindelijk als doel dat je jezelf (beter) kunt helpen (ontspannen) in je dagelijks leven.

Deze oefeningen of tips & trics zelf kunnen toepassen kunnen je helpen bij opkomende onzekerheid, angst of paniek en hyperventilatie , bij een vermoeid gevoel of je kan spierspanning bij jezelf reduceren.

Kijk ook eens bij Individuele Buitencoaching