Coaching

Lichaamsgerichte coaching kan, afhankelijk van jouw klachten, vraag en behoefte, onderdeel zijn van de behandelafspraken binnen mijn praktijk. Deze begeleidingsvorm richt zich erop dat jij je bewust kan worden van wat er zich binnen in jou afspeelt, hoe je lichaam jou signalen geeft en jou zelf laten ondervinden wat de betekenis daarvan zou kunnen zijn.

Uit je hoofd, in je lijf… Dat klinkt voor sommige mensen misschien wat zweverig of vaag.. Voor mij ooit wel;>).
En toch, kan ik je nu vanuit mijn eigen ervaringen en uit de ervaringen van mensen die in mijn praktijk komen, vertellen; het helpt, zeker als je veel in je hoofd zit, veel piekert en/of slaapproblemen hebt, om je bewust te worden van dat wat je voelt in je lichaam en hoe je je letterlijk (fysiek) gedraagt.
Ben je je bijvoorbeeld ervan bewust hoe jouw lichaamshouding is? Trek je je schouders omhoog als je iets spannend vind, duizelt iets je, krijg je klamme handen bij angst, voel je een brok in je keel?

Lichaamsgerichte coaching kan plaatsvinden tijdens de haptonomische massage of de massagebehandelingen bij stressklachten. Ik begeleid je bij het bewust worden van dat wat je ervaart en voelt tijdens en ook na die behandeling. Lees hierover verder op de pagina over behandelvormen.

Deze manier van coaching kan ook bestaan uit het (voor)doen van ontspanningsoefeningen, een zogenaamde bodyscan (zittend of liggend), aanspanning-ontspanning-oefeningen, ademhalingstechnieken, zelf-massagetechnieken, haptonomische oefeningen en idee├źn en adviezen hoe je jezelf kunt helpen (ontspannen) in je dagelijks leven.

Deze oefeningen of tips & trics zelf kunnen toepassen kunnen je helpen bij opkomende onzekerheid, angst of paniek en hyperventilatie , bij een vermoeid gevoel of je kan spierspanning bij jezelf reduceren.